Atelier Do-In en entreprise :
l’art de l’auto-massage
L’auto-massage en entreprise : une pratique accessible pour réduire le stress, libérer les tensions physiques et soutenir le bien-être collectif.
Découvrez l’atelier Do-In en entreprise
Les ateliers Do-In en entreprise proposés par QIDO initient vos collaborateurs à des gestes simples d’auto-massage, faciles à reproduire au quotidien.
En sollicitant l’ensemble du corps, ces mouvements libèrent les tensions physiques, apportent une détente profonde, apaisent le mental et améliorent la concentration.
Chaque séance est personnalisée selon les besoins de votre entreprise : il est possible de travailler sur la détente globale ou sur des zones ciblées en fonction des postes et des contraintes professionnelles.
Chez QIDO, nous vous orientons vers l’atelier Do-In le plus adapté à votre entreprise, afin de renforcer durablement le bien-être au travail.
Avec QIDO, le Do-In devient un moment de détente au travail, sans pression ni préparation spéciale - C'est une formidable occasion de vous sentir mieux et de repartir avec le sourire !
Atelier Do In et auto-massage : une solution simple pour la QVCT en entreprise
Les ateliers Do-In en entreprise proposés par QIDO sont pensés pour s’intégrer facilement dans le quotidien professionnel.
En une séance, les collaborateurs découvrent la méthode Do-In, un auto-massage en entreprise adapté à tous les métiers — qu’ils soient sédentaires ou plus manuels — pour soulager les tensions, réduire le stress et améliorer la concentration.
Durée : Nous recommandons des ateliers d’environ 1 heure, un format idéal pour apprendre les bons gestes tout en respectant les contraintes de temps de l’entreprise.
Fréquence : Ces ateliers peuvent être proposés ponctuellement (initiation) ou régulièrement, dans une démarche durable de bien-être au travail.
Zones concernées : L’ensemble du corps est mobilisé – tête, nuque, épaules, dos, bras, jambes et pieds – pour une détente complète.
Lieu : Aucun matériel spécifique n’est nécessaire. L’atelier peut avoir lieu dans une salle de réunion, un open space ou un espace détente.
Proposer un atelier d’auto-massage en entreprise, c’est agir concrètement pour améliorer la Qualité de Vie et les Conditions de Travail (QVCT).
Le Do-In favorise le bien-être physique et mental des collaborateurs, tout en renforçant la cohésion et la motivation des équipes.
Cette pratique simple et accessible aide à :
- Prévenir le stress et les tensions musculaires liés aux postures de travail ;
- Stimuler l’énergie et la concentration ;
- Créer un moment collectif de détente qui soutient la qualité de présence au travail et renforce la cohésion des équipes ;
- Renforcer l’engagement des collaborateurs envers une démarche bien-être durable ;
Avec QIDO, chaque atelier Do-In devient un levier de performance sereine, alliant détente, prévention et bienveillance.
Les bienfaits concrets de la méthode Do-In pour vos collaborateurs
Les ateliers Do-In en entreprise proposés par QIDO permettent aux collaborateurs de prendre soin de leur corps et de leur esprit tout en renforçant la dynamique de l’équipe. Cette pratique d’auto-massage en entreprise favorise à la fois le bien-être individuel et collectif, en créant un climat de travail plus serein et motivant.
Création d’un environnement positif
Création d’un environnement positif
Les ateliers Do In aident à instaurer un environnement de travail bienveillant et valorisant. En investissant dans le bien-être de leurs équipes, les entreprises montrent que la santé physique et mentale de leurs collaborateurs est une priorité. Cette démarche renforce la motivation, l’engagement et la fidélisation des talents, tout en contribuant à un climat professionnel harmonieux et inspirant.
Impact sur la performance et la satisfaction
Impact sur la performance et la satisfaction
Les effets des ateliers Do In se traduisent par une réduction du stress et des tensions musculaires, un regain d’énergie et une meilleure concentration. L’intégration régulière de cette pratique dans le quotidien professionnel contribue à la satisfaction des employés et à une performance durable pour l’entreprise, tout en offrant un cadre positif et motivant.
Renforcement de la cohésion d’équipe
Renforcement de la cohésion d’équipe
Pratiquer le Do In ensemble favorise la communication et la confiance entre les collaborateurs. Ces moments partagés permettent d’apprendre à se soutenir mutuellement et à mieux se comprendre. La pratique collective de l’auto-massage contribue ainsi à améliorer la collaboration, l’entraide et les relations au sein de l’équipe.
Déroulé d’un atelier Do-In en entreprise pour le bien-être au TRAVAIL
Préparation et communication
Avant chaque atelier Do-In entreprise, QIDO accompagne l’entreprise pour informer les collaborateurs des bienfaits du Do In et des aspects pratiques de la séance. Une communication claire et anticipée assure un engagement optimal et un déroulement fluide.
Préparation de l’espace et accueil
QIDO organise la salle pour que chaque participant.e puisse pratiquer confortablement. Chaises individuelles et espace suffisant permettent à tous de suivre facilement les gestes d’auto-massage en entreprise.
Déroulement de l’atelier
Les prestataires qualifiées enseignent des mouvements simples et accessibles, sans tenue sportive nécessaire. L’atelier vise à améliorer le bien-être au travail, réduire les tensions et favoriser la détente de chacun.
Clôture et livret mémo
Chaque participant.e repart avec un livret reprenant les techniques apprises pour prolonger les effets du Do In. Un temps d’échange permet de poser des questions et de partager les sensations vécues.
Évaluation de l’impact
Pour mesurer les bénéfices, QIDO conseille de recueillir les impressions des participants. Cette démarche permet d’adapter et d’améliorer les futurs ateliers pour un programme Do In efficace et durable.
Demandez votre devis pour un atelier Do-In en entreprise
Faites découvrir à vos collaborateurs les techniques d’auto-massage en entreprise pour réduire le stress, améliorer le bien-être au travail et renforcer la cohésion d’équipe.
